Doeltreffende oefeningen voor een betere doorbloeding en gezonde aders
Als je dagelijks veel moet zitten of staan, ken je vast de symptomen wel: pijnlijke zware benen en gezwollen enkels. Dat zijn de eerste waarschuwingstekenen van verzwakte aderen. Om een ernstige aderaandoening, zoals spataderen of trombose, te voorkomen, is het belangrijk om regelmatig en doelgericht te bewegen. In dit boek lees je hoe je dat het beste kunt doen.
Deze praktische raadgever bevat:
– doeltreffende oefeningen die goed zijn voor je benen en acute aderproblemen verminderen;
– informatie over houdingsoefeningen, ademhalings- en bekkenbodemgymnastiek, aderwalking, blotevoetenpaden en sporten die goed zijn voor de aderen;
– specifieke oefeningen voor situaties waarin de aderen het zwaar te verduren krijgen: reizen met de trein of auto, lange vliegreizen, een strandvakantie en een lange dag op kantoor.
